如果想要减少心理消耗，不仅需要持续积累丰富而有效的心理资源，以支撑日常心理消耗，更要形成一整套积累心理资源的规律，从而让自己持续不断地得到供养和补充。在日常生活中，我们可以试着这样做：1、无论何时都相信自己。建立自信心理机制，喜欢自己，接纳不的自己，这是改变心理内耗的重要前提。2、学会从简单，或不想做的事情开始行动。万丈高楼平地起，慢慢地，当你连不想做的事情也能应对如流时，其他事情也就难不倒你了。我们经常说万事开头难，但其实并非事情本身有难度，而是因为自己陷入了毫无意义的心理消耗。
　　3、有规律的作息，加强身体机能训练。身体是革命的本钱，意义之重大赘言。4、遇到的问题或焦虑，往往不是能力方面的问题，而是没经历过，没找到诀窍。因此要向外学习请教。而在此过程中，那些你认为很难的事情，在别人看来很简单有套路。5、自己定的计划就要坚持下去，计划再烂，也好过没计划。制定好事情的底线完成日期，并时刻督促自己去完成。6、劳逸结合，张弛有度。这个意义也不言自明，累垮自己也是一种不合理不明智的内耗。较后，祝大家效率越来越高，越来越有行动力。
　　儿童一旦遭遇安全问题，往往人们率先审视和反思的，就是家长的监护是否出现了漏洞。
　　我听身边有孩子的朋友说，每次听到这样的事情，心里都会后怕，赶紧反思一下自己平时对孩子的监护有没有到位。
　　毕竟，对于忙于打拼的上班族来说，平时能陪伴孩子的时间太少了，在照顾孩子这件事上，难免有疏漏，不可能方方面面都周全细致。
　　不过，上班族的忙碌对于家庭的影响，可远远不止于孩子的安全问题。

　　对待自己的工作具有独特正确的见地，勇于向领导提出自己的看法意见，坚持自己深入研究工作的可持性发展之道；