内耗效应则是指在群体心理学研究中，把社会或部门内部，因不协调、不统一或矛盾激化等原因造成的，人力、物力等方面原本可以避免的，毫无必要的消耗而产生的负效应，称为内耗效应。它产生的深层次原因是：
　　1. 认知不协调
　　2. 情感冲突
　　3. 不同的行为方式与习惯
　　4. 个性化
　　可见，内耗效应的出现，与认知、情感、行为、个性的不同而引发。想要克服内耗效应就必须协调上述的因素，尽可能整齐划一，从而减少内耗，避免负面的产生。
　　心理内耗（心理学术语）
　　日常生活中，人人都在进行自我管理。无论是服从外在管理，还是自我管理，毫无疑问都要消耗资源和精力。而人的自我管理，尤其要消耗内在的心理资源。
　　内心一直希望变，而且思想也很活跃，但却毫无具体行动。实际上你只是思想勤奋，四肢懒惰而已，在默默跟自己较劲次后，因为现实毫无进展，进而感到沮丧而不知道原因。
　　【有效应对方法】这是心理内耗较为典型的特征，身体不动，思想异常活跃。本质上，还是自身惰性在执掌自我的小乾坤，表现出来的就是执行
　　心理咨询师基础培训
　　不管你是情绪敏感
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　　还是想学会感知别人的情绪，改善人际关系
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　　都可以参加心理咨询师基础培训
　　只要你一如既往的努力和坚持， 岁月终会让每个人过上想要的生活 。
　　我想要的未来，是看得到安全感
　　昨日种种，皆成今我，
　　切莫思量，更莫哀。