一定要谨记：凡事拖延，就会导致内心产生愧疚感和自我谴责，长期持续人就会产生自我否定的心理。所以，千万不要拖延！发现一个更改一个，尽量让自己的心理和精神状态处于健康和有序的氛围里。与此同时，要想减轻心理内耗，我们还要特别关注在某一个方面的有效积累，也就是我们在前文所提到的心理资源积累，它是减少内耗的重要因素。
　　所谓心理资源，并不单指某一个方面，而是包括很多东西，比如健康的体魄、丰富的文化知识、常态化的社会人际交往、个体经济能力以及人生阅历等多个层级的内容。对于个体来说，同时拥有以上所有心理资源是不太现实的，我们只能尽可能地让其中常见常有的资源保持丰富和饱满的状态，而不在稀缺的心理资源上浪费太多时间。因为那样做，同样也是让自己处于心理消耗之中，得不偿失。
　　心理咨询师基础培训
　　不管你是情绪敏感
　　想要自我排解，加强心理素质
　　还是想学会感知别人的情绪，改善人际关系
　　或是想从事心理咨询工作帮助别人减压减负
　　都可以参加心理咨询师基础培训
　　心理咨询的是持久的谈话治疗的一个巨大好处就是是持久的。因为他不是性的解决问题，还在不断探索和掌握将来可以帮助我们解决这类问题的方法。与药物治疗不同，药物停用后可能有反弹，心理咨询的相对持久，因为内在的问题得到了深入的分析，探索和解决。
　　心理咨询可以让生理症状得以改善一些心理上的创伤或者痛苦将会引起生理上的疾病，比如抑郁和焦虑会引起身理上的变化。在心理咨询有效的治疗下，身体症状也会有所缓解，我们的身体更加健康，并且充满活力！
　　心理咨询可以净化心灵协助我们及时清除情绪垃圾，保有平静、愉悦的心情。没有了情绪垃圾、没有了关系中的冲突和障碍、没有了令人难以入睡、难以咽下（食物、还有“这口气”）的愤怒，我们的心灵自然健康、柔