内耗效应则是指在群体心理学研究中，把社会或部门内部，因不协调、不统一或矛盾激化等原因造成的，人力、物力等方面原本可以避免的，毫无必要的消耗而产生的负效应，称为内耗效应。它产生的深层次原因是：
1. 认知不协调
2. 情感冲突
3. 不同的行为方式与习惯
4. 个性化
可见，内耗效应的出现，与认知、情感、行为、个性的不同而引发。想要克服内耗效应就必须协调上述的因素，尽可能整齐划一，从而减少内耗，避免负面的产生。
心理内耗（心理学术语）
日常生活中，人人都在进行自我管理。无论是服从外在管理，还是自我管理，毫无疑问都要消耗资源和精力。而人的自我管理，尤其要消耗内在的心理资源。
内心一直希望变，而且思想也很活跃，但却毫无具体行动。实际上你只是思想勤奋，四肢懒惰而已，在默默跟自己较劲次后，因为现实毫无进展，进而感到沮丧而不知道原因。
【有效应对方法】这是心理内耗较为典型的特征，身体不动，思想异常活跃。本质上，还是自身惰性在执掌自我的小乾坤，表现出来的就是执行
儿童一旦遭遇安全问题，往往人们率先审视和反思的，就是家长的监护是否出现了漏洞。
我听身边有孩子的朋友说，每次听到这样的事情，心里都会后怕，赶紧反思一下自己平时对孩子的监护有没有到位。
毕竟，对于忙于打拼的上班族来说，平时能陪伴孩子的时间太少了，在照顾孩子这件事上，难免有疏漏，不可能方方面面都周全细致。
不过，上班族的忙碌对于家庭的影响，可远远不止于孩子的安全问题。
只要你一如既往的努力和坚持， 岁月终会让每个人过上想要的生活 。
我想要的未来，是看得到安全感
昨日种种，皆成今我，
切莫思量，更莫哀。
