脖子曲线知识分享

在项城想找个好点的瑜伽馆，哪里有呀

　　我们正常的脖子曲线应该是耳朵与肩膀在一条垂直线上。

　　这样看起来人更加精神挺拔

　　如果不矫正还会演变成背部驼起、圆肩、胸部变小、小肚子突出等等，影响我的体态与身体健康。

　　那我们如何纠正脖子前倾呢，下面给大家介绍几种在家自己就可以做的简单方法：

　　脖子前倾，探头主要是因为脖子部分的肌肉紧张，重要的就是进行拉伸和放松，其实在睡觉时我们就能进行简单的矫正：

　　1、把毛巾卷成一卷,垫在我们的脖子后方,平躺在床上,能有效放松脖子后侧的肌肉。

　　2、侧躺时垫上有衬托力的枕头,千万不要留有空隙。

　　另外我们每天让可以脖子做一些简单的运动，特别简单的就是拉伸的运动了，幅度和力道不要太大，重要的是，一定要坚持哟！同时尽力改掉一些不良的生活习惯，如长时间低头看手机等等。