临沂瑜伽教练培训，每月循环开设常规瑜伽教练认证培训以及培训与分享，与瑜伽先进水平同步。以传播专业的瑜伽知识理念为目的，为广大瑜伽爱好者提供交流学习的平台。

　　开设课程介绍：

　　教练培训：瑜伽教练培训/维密速瘦教练培训/普拉提培训/孕产瑜伽培训/全能私教培训/舞韵瑜伽教练培训等

　　瑜伽课：基础正位/理疗瑜伽/阴瑜伽/流瑜伽/瑜伽舞韵/内观流/肩颈理疗/臀腿塑型

　　维密精品私教小班：维密速瘦/维密香肩美背/维密蜜桃臀/维密美腿/减重

　　产后修复课程：孕期瑜伽/产后修复(腹直肌、盆底肌、骨盆修复)/私密修复(紧致如初)

　　理疗、体态调整：高低肩/扣肩/富贵包/脊柱侧弯、强直/腰椎间盘突出/腰肌劳损/肋骨外翻/外扩/骨盆前后倾、回旋/长短腿、xo型腿等

　　　　课程内容：

　　1、实践内容：体位法，呼吸控制法，清洁法，冥想，特殊人群的教授（孕妇，产后，关节脊柱问题等）。参加培训考核，获颁认证导师，拥有长期授课资格。

　　2、理论教学：瑜伽经典解析，瑜伽哲学，心理学，瑜伽理疗，瑜伽唱诵，阿育吠陀。学校还开设有如普拉提、断食、理疗手法矫正、疼痛康复、私教销售、脊柱理疗、3D解剖、艾杨格正位、中医经络与手法等。

　　　就业方向：健身俱乐部、专业瑜伽馆、私人教练、初级认证培训资格。

　　瑜伽导师培训标准及学员自身特点，有针对性、目的性选材定教培训。培训要求严格合理，加强培训素质，使短期的培训，精良而不仓促，不断为瑜伽市场输入合格人才。

　　临沂瑜伽培训教学质量过硬好、教学设施完善、教学体系完善、瑜伽导师联合授课，教材严谨规范。教学模式采取理论与实践相结合，让学员既学到扎实的瑜伽理论，又学到实用的授课技能。的课程包括哈他瑜伽、艾杨格瑜伽、空中瑜伽、热瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜珈、球瑜珈、Ashtange瑜伽、空中瑜伽、　产后修复课程等。

　　临沂瑜伽教练培训，培训瑜伽师职业素养、瑜伽概论、瑜伽生理解剖学、心理学、瑜伽体位（初级、中级、）、瑜伽功法、瑜伽理疗等课程。

　　整个教学体系中，涉及若干个课程模块，经典、系统、科学、规范！是典型的“理论+实践”教学模式，因此更能培养出文武双全的全能型教练人才！

　　十分钟健身瑜伽调整姿势个人气质

　　直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。

　　直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。

　　两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。

　　直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。

　　两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。换边重复。

　　两腿并拢，脚尖触地，双手撑地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里转一圈，向后伸直，换左腿，重复。

　　坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸(越薄越好)，双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线。

　　流瑜伽练习要点

　　1、有固定的练习结构流程。让力量柔韧性、耐力得到均衡的锻炼；

　　2、注重呼吸和动作的结合，强调姿势的连贯、流畅和准确；

　　3、练习的过程中采用喉式呼吸法，在完成体式注意呼吸的同时冥想也在进行，寓静于动，蓄动于静，这种体式和冥想结合练习也是流瑜伽重要特点；

　　4、通过连贯流畅和一些有力量的动作组合排序练习，让身体发热，并通过体内能量通畅和排汗来排除体内毒素。从而构建一个轻快强壮的身体和清晰的思想。

　　对于瑜伽，大家都很熟悉，这是一种对女性养生、塑身非常好的运动，在各地都非常受欢迎。不过瑜伽的好处到底有哪些呢？接下来就由小编简单为大家介绍一下。

　　瑜伽的好处

　　1、使人身心健康：要说练瑜伽的好处，小编感觉较有用的就是使人身心健康。生活中，往往练了瑜伽的人心态会非常好，精神、身体也很出众。所以工作了，吃完饭、洗完澡、休息一会后不妨做1个小时瑜伽，这样你的身心会长期保持在一个非常棒的状态，第二天也会有更多的精力去享受生活和工作。

　　2、个人魅力：生活中，往往练了瑜伽的女性，会给人一种很有魅力，越看越好看的感觉，而这就是练瑜伽的威力！因为瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质，长久下去，自然比一般人更有魅力。

　　3、形体更加：对于女性朋友来说，瑜伽的好处只有一个，那就是让形体更加。之所以如此，是因为瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习的话会对身体进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。本来美丽的女性练了瑜伽后，会发现臀部更翘了，手臂变细了，大腿、小腿多余肉肉也不见了，小蛮腰出来了，那时的你将变的非常受欢迎！

　　4、加强自律性：日常生活中，人不可避免的会懒惰，自律性强会慢慢克服，差的人就会越来越懒惰，结果就是工作生活一团糟。此时，大家不妨练练瑜伽，因为练瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！

　　5、延缓衰老：练习瑜伽也可以算是一项体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。此外，通过瑜伽，可以使我们的身体保持轻盈、匀称和活力，再结合瑜伽的体式和呼吸技巧，长期锻炼下去会有一个很大的好处，那就是延缓衰老，所以瑜伽才是真正的长生不老药！

　　6、降低疾病风险：此外，研究表明，瑜伽通过改善动脉流量来降低患心脏病的风险。同样，研究表明瑜伽也有助于治疗糖尿病、高血压和哮喘。研究表明，瑜伽可以改善精神分裂症患者的社会和职业功能。

　　舞韵瑜伽：

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　　双人瑜伽：

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　　流瑜伽：

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　　阴瑜伽：

　　阴瑜伽介绍与特点、东方与西方的差异、拉伸身体骨骼的连接组织、阴瑜伽呼吸法、阴瑜伽理论基础、阴阳瑜伽的区别与理论、阴瑜伽的特色和练习理念、人体关节的运动、阴瑜伽体式讲解、练习阴瑜伽须知的事项、静默的技术、实践教学的过程、五大元素和五脏的关系、Prana和气的概念、气脉和气轮的关系、打开身体能量的经络系列、如何安排经络课程、如何教授经络课程

　　亲子瑜伽：

　　如何带着孩子练习、简单安全的按摩技巧、如何观察产后学员的状况并给予相应的辅助工具、如何更好的用语言引导、0—12岁宝宝的生理特点、0—12岁孩子所适合的体式、亲子瑜伽的益处、如何针对不同年龄段的宝宝合理有效的安排一堂亲子瑜伽课程、日常生活及瑜伽课程中的安全常识;

　　摆脱盲目练习

　　要有评估，要有，

　　深入且细腻，不必消耗，拒绝暴力训练

　　“要害”才会立竿见影

　　才会有练习的动力